Melena de león, ánimo y sueño en personas con sobrepeso

Es el estudio de melena de león con más participantes de los que hemos reunido, y el único que intenta identificar un marcador biológico detrás del efecto.

Por qué importa

Casi toda la investigación de este hongo se apoya en cuestionarios. Aquí los autores midieron además BDNF —factor neurotrófico derivado del cerebro—, una proteína implicada en la plasticidad neuronal y muy estudiada en depresión.

Cómo se hizo

Setenta y siete voluntarios (62 mujeres, 15 hombres) con índice de masa corporal ≥25 y alteraciones del ánimo o del sueño, con edad media de 53 años. Cuarenta recibieron el suplemento y 37 fueron control.

La dosis: 3 cápsulas diarias con 1.200 mg de micelio y 300 mg de extracto de cuerpo fructífero, durante 8 semanas, seguidas de 8 semanas de lavado.

Se usaron las escalas de Zung para depresión y ansiedad, el SCL-90, la Escala de Atracones (BES) y medición de pro-BDNF y BDNF en suero.

Qué se encontró

Depresión. Bajó 34,9% a las 8 semanas y 36% tras el lavado, medida con SCL-90.

Ansiedad. Mejoró ~12,6% en la escala de Zung y 49,6% en el SCL-90.

Sueño. Los trastornos del sueño mejoraron 34,4% a las 8 semanas y 39,1% tras el lavado.

Llama la atención que las mejoras se mantuvieran o aumentaran después del periodo de lavado.

BDNF. Aumento significativo del pro-BDNF circulante, sin cambios en el BDNF maduro.

Qué no mostró

Los atracones mejoraron igual en ambos grupos (31,5% y 32,7%), y los propios autores lo atribuyen a la dieta que siguieron todos, no al suplemento. Es un buen recordatorio de cuánto puede mover una intervención paralela.

Y el hallazgo del BDNF es parcial: subió el precursor (pro-BDNF), no la forma madura. Ambas tienen funciones distintas, así que el mecanismo queda sugerido, no demostrado.

Cómo leerlo

La población era específica: personas con sobrepeso y alteraciones del ánimo o del sueño ya presentes. Los porcentajes son llamativos, pero vienen de escalas de auto-reporte en un grupo que además siguió una dieta.