Más vendido Manual de consumo Cuándo tomarlo según lo que busques, qué esperar y los hábitos que lo acompañan. Leer el manual →
Ashwagandha
Withania somnifera
Equilibrio, calma y descanso
Acompaña el manejo del estrés y la sensación de equilibrio, contribuyendo a tus momentos de calma y a un mejor descanso.
500 mg por cápsula · extracto 4:1, equivale a 2000 mg
$ 60.000
Envíos
- Medellín: sale el mismo día.
- Resto de Colombia: 1 a 3 días hábiles.
- El costo depende de la transportadora y del municipio; te lo confirmamos por WhatsApp antes de que pagues.
Hábitos que lo acompañan
- Establece una rutina relajante antes de dormir
- Practica respiración consciente en momentos de tensión
- Organiza tu día para reducir la sobrecarga
- Dedica tiempo a actividades que disfrutes
Lo que dicen quienes lo toman
“Me ayuda a sentirme en equilibrio en días de mucho ajetreo.”
“Lo tomo para acompañar el manejo del estrés, muy bien.”
Qué dice la investigación
Estudios publicados sobre este hongo. Cada uno con lo que midió y su fuente.
- Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine · 2021 Ashwagandha, memoria y sueño en adultos con estrés En 125 adultos con estrés, 300 mg diarios durante 90 días mejoraron la memoria asociativa, redujeron el estrés percibido (19,5 a 13,0; p < 0,0001), bajaron el cortisol y mejoraron la calidad de sueño frente al placebo.
- Cureus · 2019 Ashwagandha, cortisol y sueño en adultos con estrés En 60 adultos con estrés, 240 mg diarios de extracto estandarizado durante 60 días redujeron la ansiedad medida con HAM-A (p = 0,040) y el cortisol matutino (p < 0,001) frente al placebo, sin eventos adversos.
- Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2015 Ashwagandha y entrenamiento de fuerza en hombres jóvenes En 57 hombres jóvenes que entrenaron ocho semanas, 600 mg diarios de extracto de raíz casi duplicaron la ganancia de fuerza en press de banca frente al placebo (46,0 kg contra 26,4 kg) y aumentaron más la masa muscular y la testosterona.
- PLoS ONE · 2009 Extracto de ashwagandha y ansiedad: ensayo con placebo En 39 personas con trastorno de ansiedad, seis semanas de extracto etanólico de Withania somnifera lograron que el 88,2% alcanzara el criterio de respuesta, frente al 50% del grupo placebo, con buena tolerancia.
Elaborado con buenas prácticas de manufactura en laboratorio con registro INVIMA. Conforme al Decreto 1737 de mayo de 2005.